Le Groupe JMI soutient le bien-être au travail
Durant le mois de septembre, le Groupe JMI a organisé des ateliers de gestion du stress animés par l’agence événementielle Crée ton Instant.
Au total, six ateliers ont été réalisés sur cinq sites :
- L’isle-Jourdain – Crusta C et JMI
- Boulogne-sur-Mer – Crusta C
- Vitrolles – Crusta C
- Arras – Crusta C
- Nantes – Gel-Pêche et FAI
Ces ateliers ont permis de sensibiliser près de 50 collaborateurs à la gestion du stress et au bien-être au travail.
Quel est l’objectif ? Apprendre à comprendre et réguler son stress au quotidien.
Ces ateliers ont permis d’explorer les mécanismes du stress, d’identifier ses déclencheurs, de reconnaître les signaux d’alerte et de découvrir des outils concrets pour mieux le gérer.
En réalité, qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une contrainte ou un changement. Il peut être positif (moteur, stimulant) ou négatif lorsqu’il devient excessif.
Il agit sur trois dimensions de notre être : le corps, les émotions et le mental.
Les causes du stress
Les sources de stress varient selon les individus, mais il est essentiel de reconnaître ses propres déclencheurs pour mieux les anticiper et les gérer.
Parmi les sources les plus fréquentes (liste non exhaustive) :
- surcharge de travail et délais serrés
- imprévus et incertitudes
- tensions relationnelles
- pression de performance
- difficulté à concilier vie professionnelle et vie personnelle
Ces facteurs peuvent avoir des conséquences physiques et psychologiques :
Psychologiques : irritabilité, anxiété, démotivation, perte de concentration, hypersensibilité, pensées négatives récurrentes.
Physiques : fatigue persistante, troubles du sommeil, migraines, maux de dos, troubles digestifs.
Des outils concrets pour agir au quotidien
Le stress est naturel, mais il doit être régulé. Ces ateliers ont permis d’expérimenter plusieurs exercices pratiques et techniques simples à intégrer dans son quotidien :
- la respiration consciente – cohérence cardiaque
- la visualisation positive
- l’ancrage corporel
- la routine express anti-stress
- la check-list personnelle et conseil de prévention
- et d’autres techniques utiles : marcher 5 minutes dehors, étirements rapides au bureau, boire un verre d’eau lentement, tenir un carnet pour se vider la tête…
Ces astuces simples et efficaces peuvent être pratiquées à tout moment de la journée, pour favoriser un meilleur équilibre entre performance et bien-être.
La gestion du stress s’inscrit dans une démarche plus large de bien-être global, incluant également l’alimentation, l’activité physique et les relations sociales.
Le Groupe JMI sait qu’il est essentiel de prendre soin de soi, de préserver son efficacité et de cultiver des relations positives au travail.
Nous encourageons l’ensemble des collaborateurs à mettre en pratique les outils découverts et à intégrer ces nouvelles habitudes dans leur quotidien professionnel et personnel.
Le Groupe JMI tient à remercier Crée ton Instant pour l’organisation et l’animation de ces ateliers.
L’ensemble des demandes faites via le questionnaire de satisfaction à la fin des ateliers seront remontées à la direction.
Vous pouvez retrouver le contenu de ces ateliers ci-dessous 👇🏻